hasa.gif
Aktuelt
Hjælper
IntrosvÝm
Samvær
Svømmetider
Uddannelse
10 punkts program
Taxa ordning
Tilmelding
Kontingent
Halliwick metoden
Stævne regler
Stævne resultater
Prøver
Om klubben
Klub love
Samarbejdspartnere
Kontaktpersoner
Klub-diagram
Klubliv
.
.... Svømmeprøver
mål med træningen, kan være

Opgaver i:


    R Ø D - P R Ø V E

  1. Komme i vandet fra siddende stilling på kanten.
  2. Puste spejlæg 10 meter med mindst 3 vendinger.
  3. Kænguruhop 10 meter.
  4. Vertikal rotation fra rygliggende til stående - kassestilling.

Der må gives minimal støtte til opgaver i rød prøve.

    G U L - P R Ø V E

  1. Komme fra kanten til stabil stilling i vandet - uden støtte
  2. Puste ud i vandet - hele hovedet under vandoverfladen.- Minimal støtte.
  3. Kænguruhop 10 meter - uden støtte.
  4. Lateral rotation til begge sider - minimal støtte.
  5. Dykke og hente genstande fra 1 meters dybde.

    G R Ø N - P R Ø V E

  1. Komme selvstændigt i vandet med hovedet først - til stabil stilling.
  2. Svømme 10 m på selvvalgt måde.
  3. Vertikal rotation fra rygliggende til stående
    eller
    en liggende lateral rotation.
  4. Flyde roligt i 10 sekunder
    eller
    gople i 3 sekunder.
  5. Forlæns eller baglæns kolbøtte.
  6. Komme fra vandet til siddende på kanten,
    eller
    opretholde stabil stilling i uroligt vand.
  7. Vandtrædning i 60 sekunder.

    B L Å - P R Ø V E

  1. Komme selvstændigt i vandet med hovedet først, fra 1 meters højde.
  2. Svømme 100 meter på selvvalgt måde
  3. Skodde i 8-tals figur.
  4. Svømme mindst 10 meter på en anden måde end ved 2.
  5. 2 kolbøtter i træk
    eller
    2 laterale rotationer i træk.
  6. Svømme påklædt i 30 sekunder
    kjole/bukser, bluse og sokker.