R Ø D - P R Ø V E
- Komme i vandet fra siddende stilling på kanten.
- Puste spejlæg 10 meter med mindst 3 vendinger.
- Kænguruhop 10 meter.
- Vertikal rotation fra rygliggende til stående - kassestilling.
Der må gives minimal støtte til opgaver i rød prøve.
|
|
G U L - P R Ø V E
- Komme fra kanten til stabil stilling i vandet - uden støtte
- Puste ud i vandet - hele hovedet under vandoverfladen.- Minimal støtte.
- Kænguruhop 10 meter - uden støtte.
- Lateral rotation til begge sider - minimal støtte.
- Dykke og hente genstande fra 1 meters dybde.
|
|
G R Ø N - P R Ø V E
- Komme selvstændigt i vandet med hovedet først - til stabil stilling.
- Svømme 10 m på selvvalgt måde.
- Vertikal rotation fra rygliggende til stående
eller
en liggende lateral rotation.
- Flyde roligt i 10 sekunder
eller
gople i 3 sekunder.
- Forlæns eller baglæns kolbøtte.
- Komme fra vandet til siddende på kanten,
eller
opretholde stabil stilling i uroligt vand.
- Vandtrædning i 60 sekunder.
|
|
B L Å - P R Ø V E
- Komme selvstændigt i vandet med hovedet først, fra 1 meters højde.
- Svømme 100 meter på selvvalgt måde
- Skodde i 8-tals figur.
- Svømme mindst 10 meter på en anden måde end ved 2.
- 2 kolbøtter i træk
eller
2 laterale rotationer i træk.
- Svømme påklædt i 30 sekunder
kjole/bukser, bluse og sokker. |
|
